Kahve ve çay kadar kafeinli g?dalar?n azalt?lmas?, ?l?k du?, al??t?rma, s?cak ve ilgisiz kompres bacaklar? rahatlatarak gergin bacak sendromu semtomlar?n? hafifletebilir.Kas balk?lar? ço?unlukla bald?r?n?zdaki bir kas?n ans?z?n gerginle?mesidir. Kas derts? incitici bir kötüya sebep olur ve deri ?e?nda dik ?davran??lik hissedebilirsiniz. Kas a?r